Los ejercicios de manos que te harán ganar en eSports

Somos gamers. El juego es nuestro estilo de vida. Sea League of Legends, Counter­Strike, Heroes of the Storm o Starcraft, podemos pasarnos horas y horas al día enganchados al ratón y teclado con la familiar sensación de “solo una partida más”. Y no nos damos cuenta de que nuestro cuerpo nos está diciendo “¡No, por favor! ¡Otra no!”.

Nuestras manos se resienten. Dedos, muñecas y codos se mantienen en tensión mientras jugamos y necesitan que les demos un respiro. No hace mucho, Hai, un jugador profesional del equipo de Cloud9 de League of Legends, se lesionó la muñeca. Y no es un caso aislado, los gamers tendemos a maltratar nuestro cuerpo. Lo descubrí mientras entrenaba un equipo de League of Legends, y entendí que este problema va más allá de la salud física: muchas veces se interpone entre el jugador y su máximo potencial. No es sólo cuestión de salud y evitar dolores, es cuestión de rendimiento.

Por eso quiero recordaros la importancia de los ejercicios de manos, unos movimientos sencillos e imprescindibles para cualquier jugador habitual  de eSports. Mi recomendación personal es efectuar los ejercicios que propone el cirujano experto Dr. Levi, a los que no tendréis que dedicar más de 5 minutos al día:

¿Todavía pensáis que vuestras manos no necesitan unos estiramientos? Estos son los tres grandes motivos que me convencieron a mí:

  1. Salud física: es lo más evidente, pero podréis comprobar que tras un par de días de practicar los ejercicios no acabaréis con las manos destrozadas después de 8 horas subiendo en el ránking.
  1. Mejoras de reacción: jugaréis mejor. Os lo prometo. Tener unas manos y muñecas sanas aumenta tu agilidad y tu capacidad de responder con velocidad y precisión a cualquier cosa.
  1. Comodidad: si aún os queda alguna duda, para mí esta es la gran razón. Tras hacer los ejercicios y relajar las manos, me siento mucho más cómodo, casi como si me hubieran puesto manos nuevas, y me doy cuenta de que si me olvido de hacerlos es como si decidiera jugar con pesos en las manos.

En definitiva, creo que los ejercicios de manos son algo que olvidamos con frecuencia y pueden no solo mejorar la salud del jugador sino también su eficacia en partida, sobretodo para largas sesiones intensas como suele ocurrir en los torneos. Así que si queréis comprobar que los movimientos están funcionando, no olvidéis entrar en eSportics: buscad la próxima competición de eSports u organizad vuestro propio torneo de manera gratuita para poner en práctica cuanto antes los ejercicios, ¡notaréis la diferencia!

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